今日はタイトル通りのお話です。
寒い夜で、寒さで目が覚めちゃう場合、マスクをするとすっごい効果があるよ！というお話です。
最近、めっきり寒くなりましたよね。
ここ数日は特に、寝てる時に寒さで目が覚めることが多かったんですよ。
なので、寝る時にすっごい厚着をしたり、毛布で布団をサンドイッチにするようにして温もりを保ったり、レッグウォーマーとか靴下とかしたり、寒さ対策をしてたんですよね。
それでも寒かったんですよ。
で、寒さ対策で検索していると、「マスクをして寝ると暖かく眠れる」っていうのがあって、昨日、実際にやってみたんですよ。
これがもう、大ヒット！
これ、本当に暖かくなって、驚くほどぐっすり眠れますから。
むしろ、夜中に暑くなって目が覚めるほどで、レッグウォーマーとか靴下を外してちょうどいい、ぐらいで。
なんでマスクが効果あるのかを考えてみると、そもそも体温が奪われるから、寒くなるんですよね。
で、厚着をしたり何枚も毛布を重ねても、呼吸で冷たい空気を吸うから、それが体が内側から冷えちゃう原因になってたわけです。
それを、マスクをすることで吸う息を暖かくして、体の内側が冷えるのを妨げようという流れですね。
外で散歩している時でも、人混みがない場所なのにマスクをしている人がいるのは、そういう理由なのか！と納得もしたり。
いや～、生活の知恵ですね～。
ちなみにこの方法は、夜中によくトイレに起きてしまう人にもオススメです。
ここしばらく寒い夜が続いていましたが、昨日これをやって、久しぶりにぐっすり眠れました（笑
なので、すっごい寒い日で眠れない場合、マスクをして寝るといいかなと思います。
ゴムで耳の裏が多少痛くなるのと、眠りにつく前に少しだけ呼吸しにくいのを我慢すれば、ぐっすり眠れるので、オススメです。
ほんと、いろいろ試してみるもんですね。
久しぶりにいい発見をして、ぐっすり眠れたおかげで、今日はやたら調子がよくて、大掃除をしまくったという（笑
ってことで、今日はそんな寒い夜でも眠れるテクニックをご紹介してみました。
今日はここまで～。
