いや～、ここ数日はやたらと暑い日で、ちょっとへばってます。
ってことで、今日は短めに、生き方のお話です。
「自分は何にそんなに憂（うれ）えているのか」をはっきりできると、不安が消えやすくなる、というお話です。
漠然とした不安に向き合う
私たちって、未来に対して不安を抱えることがありますよね。
そしてよく分からない漠然とした不安ほど、モヤモヤとして残りやすいものです。
まぁそれは当然で、正体が何か分れば対策できて、不安は消えますからね。
正体がよく分からないから「モヤモヤ」だし、「残る」わけです。
ならそういう場合、あえて「何にそんなに憂（うれ）えているんだろう？」と向き合ってみるのもいいように思います。
そして一度でもそういう「憂いの根源」に向き合えると、すっきりして、「何度も同じようなモヤモヤを抱える」みたいなことから回避できるかもしれません。
何がそんなに不安なのか、向き合ってみる
実際に、「何がそんなに不安なの？ 何がそんなに怖いの？ 何がそんなに嫌なの？」と、自分に問いかけてみるのもいいでしょう。
例えば、以下のような問いかけを自分に発してみるのもいいでしょう。
- 死ぬのが怖いのか。
- 意味あることができずに死ぬのが怖いのか。
- 意味あることを見つけられないことが嫌なのか。
- 今の仕事や人間関係が嫌なのか。
- 「今の仕事や人間関係から離れられないこと」が嫌なのか。
まぁ、他にもいろいろあるかと思います。
「基本方針」と「おまじない言葉」を作ろう
すると、自分の中で、「基本方針」と「不安を消すおまじない言葉」を作れます。
例えば「死ぬのが怖い」という場合、死に対してはどうにもできないことが多いものです。
なら、「死ぬときは、いさぎよく死のう」という基本方針と、おまじない言葉を作れるかもしれません。
「意味あることを見つけられないことが嫌」という場合、「なら、今まで避けていたものを試す方向に動こう」と、基本方針を作れるかもしれません。
というのも、「今までやっていたこと」に意味が感じられないなら、「避けていたこと」に可能性があると分かるからですね。
すると、「避けていたことに、可能性がある」、「何事も、試してみないと分からない」、「失敗の中から可能性を見つけよう」みたいなおまじない言葉を作れるかもしれません。
「今の仕事や人間関係から離れられないことが嫌」という場合、「なら、やめる方向に動き出そう。究極は、田舎でマイペースで生きられる方向に動こう」みたいに基本方針を作れるかもしれません。
なら、「新たな生存環境を作ろう！」というおまじない言葉を作れるかもしれません。
すると、無駄に現状に居続けることに固執しなくなるし、新たな環境作りをしやすくなるかもしれません。
適切に不安を見抜く
こういう「基本方針」と「おまじない言葉」を準備できていると、不安をエネルギーにしやすくなるんですよね。
だって、不安が出てきたときは、すぐにおまじない言葉を言うことで、基本方針に立ち戻れるし、動き出せるからで。
そして何度も繰り返していると、条件反射のように不安が方向性に変わるので、いつしかすっきりしていることに気がつくかと思います。
それでもまだ漠然とした不安を抱えている場合、適切に不安を見抜けていない状態だと分かります。
その場合、再び最初に戻って、「何がそんなに不安なの？ 何がそんなに怖いの？ 何がそんなに嫌なの？」と向き合うといいでしょう。
意外なところから可能性が見えることもある
面白いことに、実は意外なところから可能性が見えることもあるんですよね。
それが、「不安の根源」に向き合えること自体が、独自の可能性になりうる、ということです。
例えば私の場合、「手段がないこと」が嫌なんですよ。
ある意味、可能性さえ見えていれば、「まだ対処方法はある」と希望を持てるので、元気になれると。
そうして、「いろんな手段を見つけよう」、「大丈夫、今は見えていないだけで、きっと何かあるはずだ」、「世の中は広いし、変化している。チャンスはあるはずだ」みたいに、自分に語りかけられます。
そうしていると、ふとある時、「こういう自分を励ましている言葉をみんなに出せば、喜んでもらえるんじゃないの？」と気づくわけです。
そして出してみると、実際に喜んでくれる人が出てきて。
つまり、不安に向き合い対処した経験そのものが、可能性になっていたんだと。
そういう風に、意外なところから突破口が見えることもあります。
まとめ
なので不安を持ちやすい場合、「私は何にそんなに憂（うれ）えているんだろう？」と向き合ってみるのもいいかと思います。
「いつも抱えるモヤモヤな不安」って、結構いつも同種のものなんですよ。
なので一度向き合うことができれば、対策を作れて、すっきりできるかもしれません。
ということで今日は、「自分は何にそんなに憂えているのか」をはっきりできると、不安が消えやすくなる、というお話でした。
今日はここまで～。
